PAI Piano Alimentare Individuale
Che cosa è PAI
PAI è un Piano Alimentare Individuale, bilanciato e personalizzato sulla base delle tue esigenze nutrizionali per il controllo del peso in condizioni fisio-patologiche accertate e/o di attività fisico-sportive.
PAI è un metodo nutrizionale scientifico e rigoroso, elaborato e personalizzato sulla base delle tue caratteristiche personali, obiettivi, gusti, abitudini e preferenze: sei tu a decidere come personalizzare il Piano Alimentare. Scarica il modulo d’ordine PAI e segui le seguenti istruzioni.
DATI ANAGRAFICI: specifica la data di nascita e indica le informazioni richieste
CARATTERISTICHE ANTROPOMETRICHE E FISIOLOGICHE
parametri obbligatori: devi specificare il sesso, il peso, l’altezza, la corporatura e la presenza di fisiologie speciali (gravidanza o allattamento)
parametri facoltativi: se disponibili permettono di migliorare la precisione del PAI ed il monitoraggio nel tempo dei risultati.
-Puoi misurare le circonferenze con un metro e lo spessore delle ossa con un calibro
-Puoi riportare i risultati dell’esame plicometrico per la valutazione della massa grassa e magra
-Puoi misurare la massa grassa e magra e l’acqua totale corporea con una bilancia impedenziometrica. Puoi riportare il risultato espresso in percentuale di peso corporeo o in kg. Se disponibili, puoi anche inserire i valori di acqua intracellulare o extracellulare.
CARATTERISTICHE PATOLOGICHE ACCERTATE
-Specifica solo le patologie accertate, cioè diagnosticate da medici, e attualmente presenti.
-Tra le patologie, puoi anche indicare quelle di tipo estetico, sempre che siano dovute a disordini nutrizionali. Ad esempio la perdita di capelli può essere causata da carenze nutrizionali, ma anche da altre cause tra cui le alterazioni ormonali.
-Specifica se hai allergie ad alcuni alimenti o intolleranze alimentari
-Se disponibili, specifica i valori dei principali esami del sangue.
-Se non hai patologie e gli esami sono normali, vai al riquadro successivo.
CONSUMI ENERGETICI GIORNALIERI
-Specifica il tipo di attività lavorativa, il numero di ore e i giorni in cui la fai
-Specifica il tipo di attività sportiva, in quali giorni ed in quale fascia oraria. Se ad esempio -pratichi il calcio nel giorno di lunedì alle 18 e per 1 ora, scrivi: calcio, 18:00-19:00 nel giorno del lunedì.
INFORMAZIONI DIETETICHE
-indica le tue abitudini alimentari scrivendo i cibi preferiti ed i cibi sgraditi
-indica quanto tempo hai a disposizione per ogni pasto
-indica dove consumi il pasto barrando la scelta corretta
-indica quanti pasti snack desideri avere per settimana e se a pranzo, merenda o cena
OBIETTIVI PERSONALI
-Indica il peso che vuoi raggiungere (il nutrizionista potrà cambiare l’obiettivo di peso se non compatibile con lo studio del peso ideale)
-Se sei uno sportivo e conosci la tua percentuale di massa grassa, puoi specificare un obiettivo di massa grassa
Efficacia oggettiva dalla prima settimana!
-Variazione di 3 kg di peso al mese
-Diminuzione massa grassa senza perdita massa magra
-Aumento massa muscolare senza aumento massa grassa.
Voi acquistare il PAI?
Scarica il listino e compila il modulo d’ordine e la scheda nutrizionale |
